为帮助学生缓解学业压力，增强心理健康意识，2025年3月17日下午，合肥一中肥东分校面向高一年级部分学生，开展了主题为“听见心声，乐享成长”的音乐心理辅导活动。活动旨在通过沉浸式音乐体验，打破学生对心理咨询的刻板印象，引导其正确认识心理辅导工作，同时提升情绪调节能力，助力学生身心健康发展。

本次活动的设计基于接纳承诺疗法（ACT）与表达性艺术治疗理论，由学校专职心理咨询师张志峰担任活动引领，心理健康教师沈晓婉担任活动助手。活动以“音乐”为媒介，通过多元互动形式帮助学生释放情绪、探索内心。

活动伊始，张志峰简要向学生介绍了音乐心理辅导的原理与作用。他强调：“音乐是一种跨越语言的情感表达方式，能够帮助我们更轻松地觉察情绪、接纳自我。”随后，学生们在老师的引导下参与了三个核心环节：

“音乐冥想——寻找安全空间”：通过舒缓的旋律与指导语，学生闭目放松，在想象中构建属于自己的“心灵安全岛”，学习通过音乐快速平复焦虑。

“节奏即兴——情绪自由表达”：学生模拟使用手鼓、沙锤等乐器进行即兴演奏，在无拘束的创作中宣泄压力，感受团队协作带来的支持感。

“主题共鸣——对话内心世界”：同学交流分享活动感受。同学们通过分享的方式寻找共鸣，增进友情。

合肥一中肥东分校将持续创新心理健康教育形式，将艺术表达与心理辅导深度融合，为青少年构建温暖、开放的心灵成长空间。

（图：沈晓婉 初审：张志峰 复审：崔清明 终审：程敏）